Entspannungstechniken


Die Wahl der Technik hängt von der Indikation ab. Sie können sie zusammen mit mir einschließlich des zeitlichen Rahmens bestimmen. Verschiedenen Verfahren stehen zur Auswahl an:

  • Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
  • Autogenes Training nach J. H. Schultz
  • Achtsamkeitstraining, geht weit über eine Technik hinaus, siehe den Aufsatz Aufmerksamkeit
  • Rezeptive Musiktherapie
  • Ausdrucksmalen, um sich neben der Entspannung auch noch besser verstehen zu können